Plan maratón de Sevilla -2022 (12)

del 14 al 20 de febrero

Semana 12 de 12/ maratón

lunesmartesjuevesviernesdomingo
descanso60′ carrera muy suave+ estiramientos
10 Km R2
Opcional: calentar 3 km R1+ algunos progresivos
Maratón de Sevilla-22
Semana 12 de 12/maratón

Recomendaciones última semana

  • El trabajo ya esta hecho, descanso activo, con algunos días de trote muy suave.
  • Alimentación: incrementa la dieta de carbohidratos desde el jueves al sábado.
  • Descanso: duerme bien y llega descansado al maratón.

Mejor en compañía

Puedes entrenar solo, claro, pero es mucho mejor en grupo ‘Te esperamos!

FJB

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